Le lumbago, ou tour de rein
Le lumbago est communément appelé « tour de rein ».
Il existe différents types de douleurs au dos sont diverses : cervicalgie, lombalgie, dorsalgie, douleur aux fessiers, lumbago, sciatique et mal aux reins.
Lumbago : la douleur au bas du dos
Le lumbago est une douleur aiguë du bas du dos. Il correspond à une lombalgie de type mécanique qui dure peu de temps (maximum 1 semaine-10 jours).
Pour en savoir plus : douleurs au dos
Les causes du tour de rein
Le lumbago apparaît souvent brutalement après un faux mouvement ou un petit traumatisme.
Une simple mauvaise posture comme le fait de se lacer les chaussures, penché en avant, jambes tendues peut déclencher un lumbago. Ce type de douleur peut aussi apparaître après un long trajet en voiture.
Le traitement du lumbago
Le lumbago est une douleur qui peut être intense, mais qui n'est pas grave et cède bien au traitement :
- Le traitement habituel du lumbago associe un repos de courte durée, la prise d'antalgiques et des anti-inflammatoires (dans certains cas).
- Après la phase aiguë douloureuse, des séances de kinésithérapie avec massages peuvent être prescrites.
Prévention du lumbago
Le lumbago pouvant être déclenché par des gestes simples de la vie courante, il est important d' adopter des mesures de prévention pour éviter les récidives :
- apprendre les gestes à faire et à ne pas faire,
- renforcer ses muscles abdominaux et lombaires,
- apprendre à se détendre et adopter de bonnes positions de maintien : voir yoga
Pour en savoir plus : soulager le mal de dos et prévention du mal de dos
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