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Le tour de rein

Le lumbago est communément appelé « tour de rein ».

Il existe différents types de douleurs au dos sont diverses : cervicalgie, lombalgie, dorsalgie, douleur aux fessiers, lumbago, sciatique et mal aux reins.

Lumbago : la douleur au bas du dos

Le lumbago est une douleur aiguë du bas du dos. Il correspond à une lombalgie de type mécanique qui dure peu de temps (maximum 1 semaine-10 jours).

Pour en savoir plus : douleurs au dos

Les causes du tour de rein

Le lumbago apparaît souvent brutalement après un faux mouvement ou un petit traumatisme.

Une simple mauvaise posture comme le fait de se lacer les chaussures, penché en avant, jambes tendues peut déclencher un lumbago. Ce type de douleur peut aussi apparaître après un long trajet en voiture.

Le traitement du lumbago

Le lumbago est une douleur qui peut être intense, mais qui n'est pas grave et cède bien au traitement :

  • Le traitement habituel du lumbago associe un repos de courte durée, la prise d'antalgiques et des anti-inflammatoires (dans certains cas).
  • Après la phase aiguë douloureuse, des séances de kinésithérapie avec massages peuvent être prescrites.

Prévention du lumbago

Le lumbago pouvant être déclenché par des gestes simples de la vie courante, il est important d' adopter des mesures de prévention pour éviter les récidives :

  • apprendre les gestes à faire et à ne pas faire,
  • renforcer ses muscles abdominaux et lombaires,
  • apprendre à se détendre et adopter de bonnes positions de maintien : voir yoga

Pour en savoir plus : soulager le mal de dos et prévention du mal de dos

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Réaction de Frédéric Lebault |  06/06/2013

 

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Pour le confort de votre dos: dormez dans des lits longs.

Je mesure 188cm et dormais dans des lits de 200. Affecté régulièrement de lumbagos et torticolis depuis mon adolescence, en Mars 2012 ce sont mes muscles intercostaux qui se sont bloqués après avoir dormi dans un lit de 190. Cela m'empêchait de respirer. Vous imaginez la suite.

Depuis, j'ai recherché moi-même la cause de ces contractures. Ma conclusion est que cela est dû à des lits trop courts. On se plie, on bouge et ça coince...

J'ai donc acheté un lit en 210. Tout va très bien, maintenant.

Se faire un lit & matelas surmesure est donc incontournable quand on est grand. On trouve aussi sur Internet des marchands proposant des lits en 210 de long.

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