Le mal de dos et le stress
Les causes du mal de dos sont assez diverses : hernie discale, scoliose, mal de dos musculaire, grossesse, stress, voiture, ordinateur, etc.
Le mal de dos est très souvent lié à un état de stress même si on ne le ressent pas forcément. L'expression « en avoir plein le dos » traduit d'ailleurs ce que le corps ressent lorsque la tête perçoit « un ras-le-bol ».
Le mal de dos : symptôme du stress
Le stress, comme les émotions fortes ou les contrariétés peuvent se traduire par des douleurs physiques.
Les deux types de douleurs les plus fréquentes sont celles du tube digestif (crampes à l'estomac, coliques...) et celles du dos.
Comment s'explique le mal de dos lors d'un état de stress ?
Lorsqu'on est stressé, certaines régions du corps « se crispent » : on ressent alors des tensions musculaires ou contractures musculaires.
La douleur que l'on ressent est une vraie douleur avec une explication organique.
Pour en savoir plus : mal de dos musculaire
Comment éviter le mal de dos lié au stress ?
Pour limiter les douleurs du dos causées par le stress, voici quelques conseils :
- exprimer ses sentiments et de ne pas garder pour soi ressentiments, colère ou tristesse,
- essayer de connaître la cause du stress et essayer de la juguler,
- ne pas hésiter à se faire aider par des spécialistes (suivant les cas : psychologue, psychiatre...),
- pratiquer un exercice physique doux comme la natation ou la marche régulièrement,
- se faire masser au niveau des zones douloureuses (massages décontractants),
- trouver des activités qui permettent de s'aérer et de se changer les idées.
Quand consulter un médecin ?
Un mal de dos lié au stress est toujours un diagnostic d'exclusion, c'est-à-dire qu'il faut avoir éliminé toutes les autres causes avant de pouvoir dire que l'origine est le stress.
Devant une douleur du dos qui persiste, même si on pense qu'elle est due au stress, il faut consulter son médecin. Il pourra rechercher les causes possibles et mettre en route un traitement adéquat.
Le mal de dos même s'il est dû au stress, est une vraie douleur qu'il faut traiter !
En savoir plus : prévention mal de dos et où consulter
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